ハローワークへ行く時は、普段乗る機会のない市電に乗ります。
ゆっくりのんびり走る市電は、なかなか味のあるものです。
函館の市電には劣るけれど…。

おとつい、寝違えてしまい、首の右側が回らない状態の中
帰り、１ヵ月ぶりにヨガへ行って来ました。

瞑想初心者の私、丹田に集中するということが、わかっているようでよくわからない
できているのかできていないのか、何だかわからないまま瞑想をしていましたが
今日の先生の教えてくださったやり方で、少しだけわかったような気がしました。
…というか、自分にとっては大きな気づき。

まずは丹田に集中、丹田があたたかくなるのを感じ取れるようになるところから始まります。

それにしても、首が治りません！
暑いけど、熱いお風呂に入って、湿布を貼って、今日は眠ります。

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熱中症などが、ちょっと心配だけれど、部屋は１階のため
窓を開けて出かけるわけにもいかず…
帰宅し、みんな揃ってお出迎えしてくれると、ほっとします。

夜、ＴＶで放送されていた映画 『HACHI　約束の犬』、途中からですが見ました。
主人公の柴犬の可愛らしさと健気さに、もう～涙涙…

私は現在、猫と暮らしていますが、実家には自分が生まれる前から常に犬がいました。
母が亡くなり、その後天国へ逝った、私にとって最後の犬も柴犬のような雑種でした。

犬と猫の可愛さは全く別物でして、順位なんてつけられないくらい
どちらも本当に可愛くて、私は大好きです。
…と言いながら、小型犬は実はあまり得意ではなく、断然中型犬～大型犬に
心惹かれるんですけど！

今も父のところにはたくさんの犬がいて、時々顔を出しに行くのも
ほとんど犬に会いに行くようなものです（苦笑）。

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瞑想というと何か難しいことのように感じてしまうかもしれませんが
姿勢を正し、ただただ自分の呼吸に集中をしていきます。
…と言っても、この呼吸に集中するということが、できるようでなかなかできないこと！
どうしても、色々なことを考えてしまいがちです。

私は今まで、集中できない日は
“あ～今日はダメだわっ！”
って感じで、やめてしまっていたのですが、先日お試しレッスンの際に教えていただいたことには
短い時間でもいいので、やはり毎日行うことが大切なんだそうです。

10分くらいからでいいのです。
１日１回、瞑想の時間を持つことによって、私の場合は１日をリセットし
明日へつなげていくような感覚です。

これから、この瞑想を続けていくことにより、どのような変化？
変化というほど大げさなことではないのかもしれませんが、自分がどのような状態になるのか
とても楽しみだったりします。

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ヨガの呼吸は、鼻で行う 「腹式呼吸」 が基本になります。
口は閉じ、鼻から吸い込んだ息を肺へと流します。

男子は腹式呼吸、女子は胸式呼吸をするとよく言われていますし
私も中学校で、そう習った記憶があるんだけれど
調べてみると、一般に女子より男子に腹式呼吸が多く、覚えるのも女子より男子が覚えやすい
…ってことのようです。

私は女子なので（笑）、意識しないと胸式呼吸にはなりません。
通常している呼吸と逆！
息を吸う時におなかが膨らみ、息を吐く時におなかがひっこんでいく
（おなかの中の空気を出していく）感じ。

胸式呼吸が身につくと、おなかを膨らませたり、引っ込めたりを
意識しなくても自然とできるようになるんだそうです。

眠れないときは、呼吸に集中して、この胸式呼吸をゆっくり行うだけで、眠れるようになる?!
…って、以前習ったヨガの先生は言っていましたが、私には全然効きません。
というか、ちゃんとできていないのかもしれません。

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楽器でも何でもそうだけれど、こんなに休んでしまうと、最初の状態に戻ってしまいます。
それじゃなくても身体がかたいのに、さらにガッチガチに凝り固まってしまっていました。

どおりで、肩の凝りが取れないはずだわっ！

今日行ったヨガは、瞑想にもたっぷり時間をかける療法ですので
瞑想の前に、身体を緩めること中心で、身体を動かしていきました。

私は自分が思っている以上に、身体の力を抜く、身体を緩めるということができていません。
最初は力が入っているということすら、わからなかったんですね～。

ヨガでは、アサナをいくつか行った後に、「シャバアサナ」 という、いわば休憩のポーズを行います。
直訳すると 「死体のポーズ」 になるのですが、仰向けに寝た姿勢で身体の緊張を解き、くつろぎ
アサナの効果を身体の隅々に行き渡らせます。

この時、いびきをかいて眠ってしまっている人に、今まで何人も会いましたが（笑）
私はこのくつろぎのポーズの時も、力を抜くことができていませんでした。

夜、なかなか寝付けず熟睡できないことは、この力を抜くこと、身体を緩めることができないことと
深い関わりがあるようです。

なので、ヨガを行った日は、いつもよりぐっすり眠れるし、目覚めも良い。
眠りの質が、私の場合は全然違います。

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６月の 「真夏日」 日数が、史上観測２位だったか?!  更新だったか?!
とにかく、札幌らしくない夏を迎えています。
私は暑いの好きだから、うれしいんだけれど♪

さてさて、短期のアルバイトが終わり、その後、どうにか長期のアルバイトが決まりました。
来月あたりから、やっとヨガを再開できそうです。

…ということで一足先に、ヨガ教室の 「お試し無料レッスン」 を申し込んでみました。
お試しですので、もちろん初めての教室です。
ずっと興味を持っていた教室なのですが、時間が合わなかった！
自分の休みと、やってみたかった種類のヨガが合わなかった！

今度のアルバイトは、どうにか都合もつきそうなため、もし自分に合う教室のようだったら
週２回くらいは通いたいと思っています。

４ヵ月前には胃潰瘍で5ｋｇばかり痩せたはずなのに、気づくとしっかり戻っている！
戻ったのはいいんだけれど、さらに通り越していきそうな予感もあるため、
ここらで少し整えなければと、ひそかに焦り気味だったりします。

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いつも大体座ることになる島は、空気が流れにくく、暑いくらいの体感温度だったため
同じ部屋で、こんなにも違うものかと驚きました。

隣に座っていた男子も、かなり寒かったみたいで…
普段は隣あわせになる人と口をきくことは皆無なんだけど、あまりの寒さに
「寒いよね」　「半端じゃなく寒い」
…などと、口を開かずにはいられず、妙な親近感。

私たち２人が寒さの特等席だったみたい。
そんな寒さの中でも、ななめ前の席の人は暑いのか癖なのか、顔をあおいでいたりして（笑）
こんなちょっとの位置の違いでも、きっと全然暑さ寒さが違うんだろうなぁ。

そして、お昼も休憩室で隣あわせた人に「あそこの席、すっごく寒いの」
と、これまた口を開かずにはいられない私（笑）

寒くて仕事に集中できず、時々周りの人物チェックをしてしまいました。
同じ場所で一緒に仕事をしていても、不特定多数の人たちなので
何らかの特徴のある人しか覚えていないけれど、隣の席になった男子は
なかなかのイケメンくん…と、初日から思っていたコ（爆）

女のコでも好きな感じの可愛いコは、もちろんチェックしてます私！

その逆も、なぜだか気になり目が離せなくなる傾向があって
ちびまるこちゃんのみぎわさんに似ている人とか…
ごめんなさい悪気はないんだけど、何度か見て確認したくなってしまうのです。

明日はひざかけ持参します。

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やっぱり面白い！
公開中の映画もすっごく観たくなってしまいました。

ビビアン・ウエストウッドのドレスが、キャリーに送られてきて
「あなたのドレスよ」 みたいなシーンがあったんだけど
「いいなぁ～♪」　とＴＶに向かって言っている自分がいました（笑）

そして、結婚式がなくなって、そのドレスを「ステキすぎる」ってことで
捨てられずにクローゼットの奥にしまいこむシーンも、すごくよくわかる（笑）

キャリー役のサラ・ジェシカ・パーカーって、すごい小さく見えるんですけど
163ｃｍはあるらしいです。
でもって、顔がすっごく面長に見えるんだけど…
というか、実際面長なのですが、小さい面長というのか（笑）

藤原紀香と並んで写ってる写真を見たら、紀香の方が全てが大きくて
サラ・ジェシカ・パーカーは、小さくて華奢で可愛かった印象が！
（紀香がデカイって話は置いておいて）

…自分も面長なので、面長の人のバランスはついつい気になって見てしまったりして（笑）

「SEX AND THE CITY」 を観たら、なぜだかものすごく東京に戻りたくなってしまって
バイト中、ずっと考えるはめに…。

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明日はやっとバイトのお休みです。
業務の終了が近づいてきましたが、予定通りには進んでいない状況なのか
休みの日まで出勤の要請（強制ではないけど）がありました。
もちろん断わりましたが…
実際、身体きついですし！
週６日働くのだって、本来であれば私の意にかなっていません。

そしたら、時間の延長（これも強制ではないけど）ですって…

笑って「無理！」と言いました。
９時間も拘束されているのに、何を言う?!

すごい世界だなぁ～と、驚くばかり。
人を人だと思っていない、ただの入力マシーンだとでも思っているんでしょうか…。

学生～年配のおばさまたちまで、あらゆる年代の人が揃っていて
バイトをする目的も様々だと思うけれど
向かいに座っていたおばさんが「夏休み遊びに行くため稼がなきゃ」
と、隣の人と話していました。

…うらやましすぎっ！

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